昨日の３食

朝はグレープフルーツにクロワッサンとコーヒー。

それでも大好きな納豆はオムレツに。

その代わり、昼は普段の朝食の様な

御飯と味噌汁。

暑いので前日の残りの味噌汁に氷。

同じく残りのイナダの刺身に生ワサビを効かし

ヒジキの煮物にイカの塩辛。

夜はスーパーのワカサギの唐揚げに

マリネ液を作り、温かいのを冷まして

味を染込ませる。

その間にハムやピーマンを刻んで

解凍したパスタをトマトケチャップで炒めた

ナポリタン。

サラダにはヨーグルト、マヨネーズそれに

擂ったニンニクのホワイト・ソースを。