鯵の開き定食

夏場はどうしても塩気が強い干物。

それでも、暑さ対策に塩分も多少は必要と。

納豆には和布蕪、茗荷、オクラの豪華トッピング。

味噌汁はアサリのダシでモヤシとニラ。

アサリは貝から身を取出しておかないと

モヤシと絡んで食べ辛い。

少し古漬け気味の糠漬けは最高！

此れだけで１膳はイケるが

きっかり御飯150gのダイエット！

その効果アリで体重はコンスタントに72kgをキープ。