朝、シリアルで体重を調整。

ランチは納豆チャーハン。

古漬けの胡瓜や大根も刻んで混ぜ込み溶き卵を絡めて、

納豆は火を通すと発酵効果が無くなるので、最後に。

冷蔵庫に入れていた味噌汁の兄貴は

そのまま氷をポン。

今日は雨！涼しいが少し蒸し暑い。